健康的な幸せレシピ独り言

毎日元気に起きられますか?

すっぱい刺激で、脳内も活発!唾液も出ます!!

目覚ましのお決まりは、コーヒーとか?

シリアルとフルーツの方も、多いですね

一日2食の方とか、糖質制限されている人もいます。

最近、食生活が朝から不規則になり、眠りにも影響が出ました。

そんな折、快眠の為には、朝食に

アBカド・Cーズ・Eg・Ba77を食べると、睡眠に大切なホルモン

分泌されると知識を得ました

そこで、自分なりに食しました。

ゆで卵・バナナ・クルミ・プチトマト・チーズ・レタスを

材料にして、そして・・・ドレッシングとしてちょっと梅酢をかけて

                 (少しCM入れました~)

これからも、まだ終わりが見えない…見えない細菌との”fight!”です

毎日睡眠の質を、すこしでも、自然に良くすること とか

しっかり体に自然なものを食べてゆくこと 

(エンゲル係数が少々高くなっても)

そのために、頑張っている・自分という

命を大事にしてゆくこと

そうして 人を守れることにもなるから

当たり前ですが、なんだか改めてまして・・・再起動します!

 皆様 質の良い睡眠をとってくださいね